来月经肚子疼怎么缓解 大姨妈来了小腹痛怎么办

2021-10-28 11:11特例网10010阅读

生理期疼痛与环境污染、营养不足、生活习惯都有一定关系,甚至还有一定的遗传几率,如果长期生理期疼痛,也要警惕是否是疾病引起,及时到专业妇科医院检查,检查原因,对症治疗。

来月经肚子疼怎么缓解

一、红糖水:生理期疼痛时红糖适量,加上生姜少许,切记不要太少,用热水泡开或是熬红糖水都可以,趁热喝下可以缓解疼痛。

二、注意保暖:防止寒邪侵袭,避免身体受凉,无论是平时还是经期,都要尽量避免寒冷的侵袭,以免加重生理期疼痛。

三、饮食清淡:在月经来临前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重生理期疼痛。

四、适当锻炼:所谓动则生阳,平日适当的多走动或者快步走,能调畅气血,改善血液循环,使全身温暖增强体质,可以预防和减少生理期疼痛的发生。

五、适当按摩:生理期疼痛时可用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次,或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟,可缓解生理期疼痛。

六、情绪调节:月经与肝经有关,情绪为肝经所主,情绪舒畅可降低生理期疼痛发生率,因此,平时生活中保持愉快的心情与积极的生活态度,可改善生理期疼痛的发生。

七、适当热敷:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解生理期疼痛。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好,可缓解生理期疼痛。

温馨提醒:上面就是为大家介绍的缓解生理期疼痛的方法,小伙伴们不妨按照这些方法试一试,希望能够帮助到大家,同时也希望大家能够早日调理好生理期疼痛,不再受生理期疼痛的困扰。若是生理期疼痛感强烈时间长,还是要早日就医进行诊断,避免出现其他并发症。

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