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减肥能吃什么 减肥能吃什么食物

2021-11-23 21:1610001阅读

1、香蕉

香蕉是一种高纤维食物。这种食物的特点之一是它会在吸水后增加身体的饱腹感。因此,它特别适合减肥者,香蕉含有色氨酸和维生素有很好的帮助。

2、菠菜

对肝,肠和皮肤都有益,其效果对于排毒,改善便秘,促进血液循环和增加新陈代谢非常重要。同时,类胡萝卜素的含量也非常丰富,可以帮助你美丽。

3、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,氨基酸和碳水化合物,但其脂肪含量极低。它是一种低热量食物,其中含有的酒精酸也可以抑制糖转化为脂肪,从而防止体重增加。瓜的全身也是宝,瓜肉可以利尿,清热,化痰,口渴,对热痔有一定的治疗作用。

4、黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢。黄瓜含有丰富的蛋白质,糖,维生素b2,维生素c,维生素e,胡萝卜素,烟酸,钙,磷,铁等营养成分,而黄瓜还含有丙醇,葫芦素,柔软细纤维等成分,是难得的解毒和滋补食品。

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