首页 > 健康 > 正文

运动减肥为什么体重不减反增 为什么运动减肥体重不减反增

2021-11-23 21:1610000阅读

1、大家都知道减肥需要依靠两条:第一、管住嘴;第二、迈开腿。所以减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。如果我们疯狂运动消耗了体内的糖原,消耗了体内的脂肪,但是却管不住嘴巴,运动后吃进更多含热量高的东西,这样体内的糖原也会增多,堆积的糖原自然又会转化成脂肪,这样运动减肥就会导致体重不减反增。

2、运动减肥时使体内的脂肪被消耗,但是无氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,因此体内的脂肪被消耗了,但是肌肉却因为运动减肥而增多了,这样体重有可能也会增加,因此运动减肥有可能使体重不减反增。

最新