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晚上空腹吃什么水果减肥 关于晚上空腹吃什么水果减肥

2021-11-23 21:1610000阅读

1、苹果

苹果不用过多说明了,想从饮食上下功夫减肥的朋友首先想到的就是这种水果。单是苹果减肥法,就引发过一股潮流。苹果堪称是减肥界的风云水果。苹果富含果胶,就连新生儿便秘的时候都可以吃苹果来治疗,拉肚子也可以煮煮苹果水来喝,是一种有助于肠道的水果。苹果减肥在于加速人体排毒的同时,还能降低人体对热量的吸收。另外苹果中含有的钾质,还能够防止腿部水肿。减肥的时候,可以一点一点地去咬苹果。当然,如果三餐都吃苹果去减肥的话,并不是所有人都能承受得住,且算不上是健康的减肥方法。

2、葡萄柚

葡萄柚富含维他命C,三两半的葡萄柚中含有的热卡不到60kcal。另外葡萄柚中含有的酸性物质,能够提高消化液的分泌,促进人体的消化功能,让营养更容易吸收,也是有助于减肥的水果。葡萄柚中的维他命C,还能够帮助减肥者消除一天的疲累,美化肌肤。但美中不足的是,葡萄柚甜中带酸,酸中带涩,并不是所有的减肥者都能接受这样的味道。如果怕酸怕苦,但还是想吃葡萄柚减肥的话,可以在吃的时候涂上一点蜂蜜。

3、蕃茄

一些减肥者会吃小番茄来减肥,然而大番茄更适合减肥。小番茄就也是圣女番茄,含有的糖分和热量都较高。番茄中有茄红素、食物纤维和果胶成份,能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动帮助排便。不过番茄的味道带酸,吃起来可能会刺激胃液分泌,让人更加想吃东西。一些减肥者吃番茄后扛不住,会再去大吃特吃。

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