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吃什么肉不会胖又减肥 吃哪些肉不会胖又减肥

2021-11-23 21:1610000阅读

1、减肥期间是可以吃肉的,尽量少吃肥肉,可以吃瘦肉,还有白肉,比如多吃一些鸡肉,鸭肉,鱼肉,海鲜这类蛋白质含量较高而脂肪含量较低的肉类。同时要注意肉类的烹调方法,尽量不要过油炸,或者是红烧红焖,清蒸的做法会更有助于减肥,既保留了营养又不用担心长肉。

2、烹调时也要避免加入很多调味料,要做到低盐,因为盐的热量高,会改变人体的营养结构从而导致发胖。

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