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喝什么酸奶减肥最好 喝啥酸奶减肥最好

2021-11-23 21:1610000阅读

1、如果是在减肥的情况下可以服用低脂的酸奶,因为酸奶中含有大量的乳酸菌,能够调节体内的菌群平衡,而且还可以促进肠道的蠕动,增加肠胃动力,对于消化和吸收具有很好的帮助。

2、平时减肥的话一定要注意不吃油腻,还有辛辣刺激性的食物,保证肠胃的一个稳定。平时还需要结合户外的运动,可以做一些有氧缓慢的一些运动,像快走或者是慢跑等。平时晚上一定要饮食清淡为主,不吃一些油腻的,可以只吃青菜,不吃主食,像一些中午可以吃一些鸡、鸭、鱼肉,补充身体所需的蛋白质,还有一些微量元素,早上可以喝一杯牛奶,一个鸡蛋和全麦面包片。

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