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什么坚果适合减肥吃 哪些坚果适合减肥吃

2021-11-23 21:1610000阅读

1、杏仁,杏仁是有特殊的甜香风味,长期食用夜间能通宵熟睡无梦,身体抵抗力显著增强,保持身体强壮,少吃还能有利于减肥。

2、开心果,开心果营养丰富,果仁还含有维生素e,有抗衰老的作用,能增强体质,还有丰富的油脂,具有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

3、夏威夷果,夏威夷果是熟制的果仁味,跟葵花籽仁儿差不多,但是更加浓香,有排毒减肥的功效。

4、腰果,腰果是名贵的干果和高级的菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都是很高的。

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