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想瘦肚子什么方法最管用 如何才能瘦肚子

2021-11-23 21:1610000阅读

1、适当增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦,通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解,也能够较快减去肚子。

2、要严格控制能量的摄入,尤其是对于油炸的食品、精制的米面、含糖型的饮料和糕点应该严格的限制,否则会引起过多能量的摄入而引起肥胖的进一步加重,不利于减去肚子。

3、养成不要熬夜的习惯,因为在熬夜的过程当中脂肪更容易堆积在肚子上,而不利于快速减肚子。

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