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练马甲线饮食注意事项 练马甲线饮食注意事项是什么

2021-11-23 21:1610000阅读

1、控制淀粉质及糖份摄取量。要减少面包和白饭的吸收量,可以用五谷米或全麦面包代替。糖份会令你的脂肪积聚过多,所以要戒掉喝高糖份的饮料。

2、多吸收纤维和蛋白质。不妨多食蔬菜,排走毒素,并适当吸取蛋白质和红肉,有助肌肉生长。

3、戒除煎炸、油腻食物和多食坚果类。煎炸油腻食物不单对皮肤有影响,更会你的体重不断增加。

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