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维生素b的作用和功效 维生素b的作用和功效是什么

2021-11-29 08:5710001阅读

1、维生素b参与肌肉和神经的能量供给,体内维生素b充足可以缓解忧虑、紧张的情绪,还可以预防脚气病、消化不良、痤疮、神经性皮炎。维生素可以帮助身体利用氧气,改善头屑、头发干枯、指甲易断症状。

2、维生素B是维生素中的一大类,它包含有很多的小类,比如维生素B1、维生素B2、维生素B12等等。维生素B具有多个主要的作用和功效。可以作用于人体的神经系统,促进身体产生能量。可以缓解抑郁、焦虑和神经紧张。活跃大脑机能,防止老年痴呆症。可以预防皮肤粗糙、皮肤油腻、头发无光泽,保护皮肤粘膜。含有丰富的纤维素有助于肠胃的蠕动。

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