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米饭碳水含量

2022-01-04 07:5610001阅读

米饭每100克热量为116大卡,含碳水化合物25.9克,脂肪0.3克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克。生米100克做出来是75克碳水左右,熟米饭200克是50-80克碳水左右。

米饭碳水含量

米饭碳水含量

米饭指的是生重所产生的能量,因为如果放的生米不一样,加水的多少不一样,一两的熟米饭能量有些区别,比如有的饭可能水少点,米多能量就高,有的米饭水多米少能量就会比较低。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。

碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物、水果食物来源、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。

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