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锻炼多久以上才需要喝运动饮料

2021-11-25 19:4910000阅读

一般持续锻炼一小时以上才需要喝运动饮料。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。

运动饮料

锻炼多久以上才需要喝运动饮料

运动饮料含有丰富的维生素,运动会消耗大量的体能和维生素,所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充。

运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料,对于长期坐在办公室工作的白领来说,并不是最适宜的。

我国的运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准,该标准将运动饮料定义为,营养元素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的软饮料。

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