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早餐吃什么最好

2021-11-25 19:4910000阅读

早餐*吃一些不油腻又含有丰富营养的食物,比如:豆浆、鸡蛋、牛奶、全麦面包、花卷以及麦片等食物。经过一夜的睡眠,前*的营养几乎消耗完了,所以早上应该吃一些份量小但是营养价值高的食物。

早餐尽量不要吃什么

早餐吃什么*

早餐*不要吃前*晚上剩下来的、不新鲜的食物,建议早餐*吃新鲜的、现做的食物。

尽量不要吃油腻的食物,空腹的时候吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担,不利于人体健康。

尽量不要吃口味较重的腌制食品,空腹状态下吃会给肠胃造成刺激,建议少吃或就着白粥食用。

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